Menganalisis gerakan renang gaya bebas

Nama : Azwa Syafira Dayana Nasution (06)

Kelas : XI MIPA 1

Tugas blog ini dibimbing oleh Ibu Asmaniar M.Pd. Guru Bahasa Indonesia Kelas XI SMAN 2 Kota Tangerang Selatan, Prov. Banten.

Renang gaya bebas merupakan gaya renang paling cepat dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Dalam renang gaya bebas, terdapat gerak dasar yang harus dikuasai agar dapat melakukan renang gaya bebas dengan baik dan benar. Gerak dasar renang gaya bebas adalah.

Gerakan meluncur

• Gerakan meluncur dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan air. Posisi kedua kaki dan kedua tangan membentuk satu garis lurus dengan tubuh.

Gerakan tangan

• Awalan dilakukan dengan kedua tangan lurus ke depan. Kemudian

• tarik tangan kanan ke bawah belakang hingga berada di samping badan.

• Ketika tangan kanan berada di samping badan, ayunkan tangan kanan ke

depan atas

• Ketika tangan kanan masuk ke air, langsung tarik tangan kiri ke samping

badan, kemudian ayunkan ke depan atas.

 

Gerakan kaki

• Awalan dilakukan dengan meluruskan kedua kaki ke belakang.

• Kemudian gerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian di dalam air. 

• Gerakan naik turun kedua kaki dilakukan dengan sumber gerakan pada

pangkal paha.

Gerakan pernafasan

• Gerakan mernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan memutar kepala ke salah satu sisi hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan memutar kepala dilakukan ketika salah satu tangan diayunkan ke depan atas.